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Alimentação saudável e os nossos idosos

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Foi no dia 16 de outubro do presente ano que, mundialmente, se comemorou o “Dia da alimentação”.

A alimentação é essencial para uma vida saudável, por isso ela deve ser equilibrada e bastante variada.

Mesmo em tempo de quarentena, não pudemos deixar que este tema tão importante não chegasse a casa dos nossos idosos e, com a ajuda deles, construímos a nossa “Roda dos alimentos”.

E, porque é importante aprender de uma forma estimulante, a nossa roda era feita de alimentos movíveis que, por cada resposta certa (momento informativo), os idosos ganhavam um alimento até terem os necessários para preencher os espaços em falta na nossa roda.

Relembrámos que a “Roda dos alimentos” está dividida em sete grupos, mais um fundamental: a água! Relembrámos que os grupos maiores se ingerem em maior quantidade e já os pequenos grupos se devem comer em menores quantidades.

A vida não é só trabalho (como eles tantas vezes dizem), por isso levámos um miminho: uma fatia de bolo saudável. Um bolo sem açúcar, mas com mel, com banana e onde reinava um cereal do maior grupo da “Roda dos alimentos”: a aveia! Que delícia, e que saudável!

Não só para os mais idosos, como para todos nós: vamos começar a comer melhor, mais vezes ao dia, mais devagar, comida mais saudável, equilibrada e variada e, acima de tudo, vamos beber muita água!

Porque uma alimentação equilibrada é um dos segredos para uma vida mais saudável!

Então, primeiro vamos começar por mudar a alimentação e depois vamos ver que a alimentação vai começar a mudar-nos a nós!

 

    

A equipa de Centro de Dia   
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