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Benefícios nas atividades físicas

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Reiniciámos este mês as práticas físicas e ampliámos as nossas atividades direcionadas a esta área. Além das caminhadas diárias e sessões de movimento com a área da animação na nossa valência, vamos contar semanalmente com exercícios dentro de água, na piscina do complexo municipal de desportos do Feijó.

Estudos comprovam que os benefícios destas atividades não são só físicos, são a nível pessoal, social e emocional e estendem-se à prevenção de doenças cardiorespiratórias e outras que são característica do natural  envelhecimento da população.

A prática de atividade física regular garante o aumento de força muscular, de flexibilidade e de agilidade, contribui para o aumento da autonomia, promove sensação de bem-estar, diminuição da ansiedade e depressão e pode gerar uma maior independência pessoal e socialização do indivíduo.

Esta é por isso uma área prioritária no nosso centro de dia, no sentido de promovermos o bem-estar geral dos nossos utentes.

Aconselhamos ainda a pratica de atividade física da população em geral, sendo que, com os seniores, deve ser moderada e as sessões devem durar entre 30 a 60 min, 5 vezes por semana.

 

Patrícia Salvador Barato
Centro de Dia
Centro integrado Arco iris

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